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早餐要包含这些食物 杂粮中富含膳食纤维
发布日期:2020-06-28

除了我们常吃的大米以外,早餐最好多尝食一些杂粮类主食,如窝头,玉米和地瓜等,杂粮中有丰富的膳食纤维。

可以吃一个鸡蛋,还可以适当吃一点简单的其他肉类,最好不要太油腻。喝一袋纯牛奶或者酸奶,还有豆浆也是很好的选择。

新鲜水果蔬菜,百乐游戏机玩法,比如苹果、桃子、西红柿等都可以。